Lezing: Het belang van omega-3 visolie
Welke keuze maak jij?
Agenda
Tijdens deze lezing leg ik het belang van omega-3-vetzuren uit.
Het gebruik van omega 3-vetzuren is heel belangrijk voor
de juiste vetzuurbalans.
Tegenwoordig bevat onze voeding een overmaat aan
omega-6 vetzuren.
Omega-3 vetzuren helpen om ontstekingen te
verminderen.
Omega-6 vetzuren lokken juist ontstekingen uit.
Een klein beetje omega-6 is goed want het lichaam
moet met ontstekingen kunnen reageren als er
indringers zijn.
Helaas is de verhouding vaak verkeerd en ontstaan
(laaggradige) ontstekingen in het lichaam.
De verhouding tussen omega 6- en omega 3-vetzuren
in de huidige voeding is ongeveer 10:1 tot 20:1,
terwijl deze eigenlijk ongeveer 3:1 dient te zijn.
Zodra de verhouding omega-3/omega-6 niet in balans is,
wordt de celwand stugger. Voedingstoffen, water en
zuurstof worden minder goed opgenomen in de cellen.
Ook worden de afvalstoffen niet goed afgevoerd uit
de cellen met alle nadelige gevolgen van dien.
Om de verhouding weer in balans te brengen is het
nodig meer omega-3 vetzuren toe te voegen in het
voedingspatroon en de voeding met omega-6 vetzuren
te verminderen.
De beste omega-3 vetzuren vind je in
wild gevangen vette vis.
De aanmaak van omega-3 vetzuren die voor het lichaam
geschikt zijn heten EPA en DHA.
De voorraad hiervan is in het lichaam beperkt.
Daarnaast lukt het lichaam maar moeizaam EPA en DHA
om te zetten vanuit plantaardige omega-3.
De route loopt zeer inefficiënt.
Omega 3-vetzuren hebben een veelzijdige werking.
Ze zijn in alle lichaamscellen aanwezig en hebben
invloed op het functioneren van de cel en het weefsel
waar ze deel van uitmaken.
Er zijn veel soorten visolie supplementen op de markt.
Bij het vergelijken van voedingssupplementen met
visolie is het belangrijk te kijken naar de hoeveelheid
EPA en DHA en niet naar de hoeveelheid visolie.
Na deze lezing weet je:
•
Het belang van omega-3-vetzuren uit voor het
lichaam en de geest.
•
Hoe je omega-6 vetzuren kunt vermijden in de
voeding
•
Waar je op moet letten als je een supplement
gaat gebruiken
Data:
Zie agenda
Lezing: Meer vitaliteit door een
betere doorbloeding -
Fysische vasculaire therapie
Alleen online op maandagavond!
klik hier voor meer info.
Graag opgeven via email
Copyright © Lisette Timmermans 2003-2022, KVK 27301368 LID I-ACT, CAMCoop, NVF, NWP, privacy verklaring, disclaimer
Het belang van omega-3 visolie!
Welke keuze maak jij?
Tijdens deze lezing leg ik het belang van omega-3-vetzuren uit.
Het gebruik van omega 3-vetzuren is heel belangrijk voor
de juiste vetzuurbalans.
Tegenwoordig bevat onze voeding een overmaat aan
omega-6 vetzuren.
Omega-3 vetzuren helpen om ontstekingen te
verminderen.
Omega-6 vetzuren lokken juist ontstekingen uit.
Een klein beetje omega-6 is goed want het lichaam
moet met ontstekingen kunnen reageren als er
indringers zijn.
Helaas is de verhouding vaak verkeerd en ontstaan
(laaggradige) ontstekingen in het lichaam.
De verhouding tussen omega 6- en omega 3-vetzuren
in de huidige voeding is ongeveer 10:1 tot 20:1,
terwijl deze eigenlijk ongeveer 3:1 dient te zijn.
Zodra de verhouding omega-3/omega-6 niet in balans is,
wordt de celwand stugger. Voedingstoffen, water en
zuurstof worden minder goed opgenomen in de cellen.
Ook worden de afvalstoffen niet goed afgevoerd uit
de cellen met alle nadelige gevolgen van dien.
Om de verhouding weer in balans te brengen is het
nodig meer omega-3 vetzuren toe te voegen in het
voedingspatroon en de voeding met omega-6 vetzuren
te verminderen.
De beste omega-3 vetzuren vind je in
wild gevangen vette vis.
De aanmaak van omega-3 vetzuren die voor het lichaam
geschikt zijn heten EPA en DHA.
De voorraad hiervan is in het lichaam beperkt.
Daarnaast lukt het lichaam maar moeizaam EPA en DHA
om te zetten vanuit plantaardige omega-3.
De route loopt zeer inefficiënt.
Omega 3-vetzuren hebben een veelzijdige werking.
Ze zijn in alle lichaamscellen aanwezig en hebben
invloed op het functioneren van de cel en het weefsel
waar ze deel van uitmaken.
Er zijn veel soorten visolie supplementen op de markt.
Bij het vergelijken van voedingssupplementen met
visolie is het belangrijk te kijken naar de hoeveelheid
EPA en DHA en niet naar de hoeveelheid visolie.
Na deze lezing weet je:
•
Het belang van omega-3-vetzuren uit voor het
lichaam en de geest.
•
Hoe je omega-6 vetzuren kunt vermijden in de
voeding
•
Waar je op moet letten als je een supplement
gaat gebruiken
Data:
Zie agenda
Contact gegevens:
Lisette Timmermans
Oosteinde 179
Delft
015-2144221
info@lisette-timmermans.nl
Telefonisch spreekuur - Routebeschrijving
Copyright © Lisette Timmermans 2003-2022,
KVK 27301368 LID I-ACT, CAMCoop, NVF, NWP, privacy verklaring, disclaimer
